Achillespeesklachten
Ochtendstijfheid in je achillespees, pijn bij de eerste kilometers hardlopen? Grote kans op tendinopathie. Goed nieuws: het herstelt uitstekend met gerichte krachttraining.
Over achillespeesklachten
Achillestendinopathie ontstaat vaak sluipend: een te snelle toename in trainingsvolume, nieuwe schoenen, hardlopen op ander terrein. De pees raakt geïrriteerd en verdikt, wat je 's ochtends voelt als stramheid en tijdens de eerste minuten hardlopen als pijn.
Het Alfredson-protocol (excentrisch trainen) is al 25 jaar de gouden standaard. Onderzoek laat 70–90% succes zien — mits consequent uitgevoerd, minimaal 12 weken. Wij begeleiden je door dat traject, met wekelijkse aanpassing van belasting.
Naast de pees kijken we naar het gehele bewegingssysteem: kuit- en voetkracht, gangbeeld, schoenen, zelfs slaap en voeding. Chronisch stressvolle periodes maken pezen kwetsbaarder — een factor die vaak wordt gemist.
Herken jij dit?
- Ochtendstijfheid onder de kuit of Achilles
- Pijn bij het opstarten van hardlopen
- Verdikking of gevoeligheid van de pees
- Pijn na sport die de volgende dag erger is
Waar komt het vandaan?
- Te snelle toename trainingsvolume
- Verkorte of zwakke kuitspieren
- Slecht schoeisel of nieuwe schoenen
- Hardlopen op harder oppervlak
- Verminderde hersteltijd door slaap of stress
Herken je 2 of meer punten?
Dan is een screening bij ons zinvol. Geen verwijzing nodig, wel snel duidelijkheid.
Zo behandelen wij achillespeesklachten
- 1
Excentrisch protocol (Alfredson)
- 2
Belastbaarheid opbouwen met tempo- en heuvelruns
- 3
Kuit- en voetkracht
- 4
Schoenadvies en gangbeeldanalyse
- 5
Trainingsschema-audit
Wat gebeurt er per fase?
Start excentrisch protocol, belasting monitoren.
Belasting opvoeren, hardlopen aangepast hervatten.
Volledige belasting, wedstrijd-opbouw.
Wat kost achillespeesklachten-behandeling jou netto?
In 4 tikjes zie je wat je verzekering dekt en wat je zelf betaalt — en FSM Assist denkt met je mee.
Indicatieve berekening op basis van gangbare polisvoorwaarden 2026. De exacte vergoeding is polis-afhankelijk — wij checken hem gratis tijdens je intake of telefonisch.
Waarom deze klacht bij ons behandelen
Ervaring met hardlopers van 5K tot marathon
Loopanalyse op video mogelijk
Persoonlijk hardloopschema in overleg
Combinatie fysio + trainingsbegeleiding
Wat je vaak hoort — en wat écht klopt
Wanneer direct contact met huisarts of SEH?
Deze signalen vragen om medisch onderzoek — bel dan eerst je huisarts of 112.
- Plotselinge knal of scheur-sensatie tijdens sporten
- Onmogelijk om op de tenen te staan
- Duidelijke deuk of gat in de pees voelbaar
"Ik dacht dat mijn marathondroom voorbij was. 12 weken later liep ik Berlijn in 3.42."
Klaar om je klachten aan te pakken?
Geen wachtlijst. Binnen 48 uur op de behandeltafel bij een specialist die achillespeesklachten kent.
