Frozen shoulder
Een frozen shoulder (capsulitis adhaesiva) is een van de meest onderschatte klachten: extreme pijn en steeds minder beweging, vaak zonder duidelijk incident. Goed nieuws — met de juiste fasering herstelt vrijwel elke schouder volledig.
Over frozen shoulder
De aandoening doorloopt drie fasen: bevriezing (pijn overheerst, 2–9 maanden), bevroren (stijfheid overheerst, 4–12 maanden) en ontdooiing (beweeglijkheid komt terug, 5–24 maanden). Zonder begeleiding kan het totale traject 2 jaar duren; met een goede aanpak vaak minder dan de helft.
Het belangrijkste is fase-herkenning. In de bevriezingsfase agressief rekken maakt het erger. In de bevroren fase juist afwachten kost onnodig maanden. Bij FSM krijg je een plan dat meebeweegt met jouw fase.
Extra risicogroep: vrouwen tussen 40 en 60, mensen met diabetes en schildklierproblemen, en na langere immobilisatie (bijv. na een breuk of operatie). Vroeg starten voorkomt onnodige verstijving.
Herken jij dit?
- Pijn bij optillen of achter je rug reiken
- Nachtelijke pijn — liggen op de schouder onmogelijk
- Sterk beperkte beweeglijkheid in alle richtingen
- Vaak zonder duidelijk incident ontstaan
- BH-sluiten, jas aandoen of haar wassen wordt lastig
Waar komt het vandaan?
- Ontsteking en verdikking van het gewrichtskapsel
- Vaker bij vrouwen 40–60 jaar
- Verhoogd risico bij diabetes en schildklierproblemen
- Na immobilisatie (breuk, operatie, langdurige mitella)
Herken je 2 of meer punten?
Dan is een screening bij ons zinvol. Geen verwijzing nodig, wel snel duidelijkheid.
Zo behandelen wij frozen shoulder
- 1
Fase-diagnose: bepalen waar je precies staat
- 2
Pijnvrije mobilisaties in de bevriezingsfase
- 3
Actieve rekken zodra de ontsteking kalmeert
- 4
Krachtoefeningen voor rotator cuff en scapula
- 5
Duidelijke fasering en verwachtingsmanagement
Wat gebeurt er per fase?
Pijn dempen, ontsteking kalmeren, mobiliteit behouden.
Actief rekken en mobiliseren, kracht opbouwen.
Volledige functie terugwinnen, terugvalpreventie.
Wat kost frozen shoulder-behandeling jou netto?
In 4 tikjes zie je wat je verzekering dekt en wat je zelf betaalt — en FSM Assist denkt met je mee.
Indicatieve berekening op basis van gangbare polisvoorwaarden 2026. De exacte vergoeding is polis-afhankelijk — wij checken hem gratis tijdens je intake of telefonisch.
Waarom deze klacht bij ons behandelen
Specifieke expertise in kapselklachten en schouderrevalidatie
Echo-verwijzing binnen 48 uur bij twijfel over diagnose
Combinatie manuele therapie + oefentherapie
Nauwe afstemming met orthopeed indien nodig
Wat je vaak hoort — en wat écht klopt
Wanneer direct contact met huisarts of SEH?
Deze signalen vragen om medisch onderzoek — bel dan eerst je huisarts of 112.
- Trauma met plotselinge zwelling of duidelijke misvorming
- Koorts of algemeen ziek gevoel bij de schouder
- Krachtsverlies in de hele arm
"Ik dacht dat ik nooit meer mijn haar kon vlechten. Na 5 maanden begeleiding is mijn schouder terug op 95%."
Klaar om je klachten aan te pakken?
Geen wachtlijst. Binnen 48 uur op de behandeltafel bij een specialist die frozen shoulder kent.
Gerelateerde klachten
Tennisarm (epicondylitis lateralis)
Pijn aan de buitenkant van je elleboog. Niet alleen tennissers — muizen en tillen doen dit ook.
Lees meer
